Trening przedramion
1 vote, 5.00 avg. rating (88% score)

Trening przedramion (6)Istnieją różne opinie na temat treningu przedramion. Zdaniem jednych trening przedramion jest bardzo istotny, zaś zdaniem innych trening tych partii ciała nie ma sensu, ponieważ inne ćwiczenia wpływają na ich rozwój.
Budowa przedramion pozwala na ich szybką rozbudowę. Ćwiczenia na przedramiona nie mają dużych wymagań przestrzennych, można je wykonywać również w domu.
Wiele ćwiczeń angażuje pracę mięśni przedramion. Można do nich zaliczyć np. podciąganie na drążku, martwy ciąg czy też wyciskanie sztangi na ławce. Ważną cechą mięśni przedramion jest to, iż ulegają one szybkiej regeneracji. Ta cecha wpływa na zalecenie wykonywania treningów przedramion. Wskazane jest, aby na rok przypadał jeden cykl treningu na siłę oraz na masę. Zasada treningu polega na wielokrotnych (20-50) powtórzeniach z małym ciężarem. Większe ciężary pozwalają na 6 do 12 powtórzeń, a ma to związek z delikatnością stawów nadgarstkowych.
Na trening przedramion mogą składać się następujące ćwiczenia: rolowania sztangi nachwytem lub podchwytem, nawijanie talerza na gryf handelki czy też ściskanie ściskacza.

Starsze artykuły:

Author:

Related Post

Deski sup

Crossfit sprzęt

Slowa kluczowe: lpk110, Szamba Betonowe Brzozów, Sieciowy amplituner AV Yamaha RX-A3050, kawitacja kielce, Fotoodmładzanie żary, Aquaclear przydomowe oczyszczalnie ścieków, docieplenie granulatem Radom, tanie taxi legnica, kompleksowe usługi ślusarskie kraków, Gniewiński portal, turnabol
Bidet wiszący Catalano Star 1BSST00, 6es7521-1bl00-0ab0 sterownik, płytki łazienkowe Apavisa, Miska wisząca Catalano New light 1VSLI00, Bidet wiszący Catalano New Light 1BSLI00, sprzątanie grobów Warszawa na powązkach cywilnych, Balistyka dla snajperów Ejsmont, Umywalka Simas Arcade 90x56cm AR864, wynajem zestawów igłofiltrów, Dochodzenie odszkodowań górniczych Konin
top